Como lidar melhor com a Ansiedade no Trabalho

1) Defina as suas prioridades fazendo um planejamento das tarefas que deverão serem realizadas, pois dessa maneira você evita que tudo seja feito em cima da hora e acabe por esquecer de algo.

Separe-as de forma que você considera importantes e emergenciais na hora que for planejar para saber qual irá executar primeiro.

2) Confie em si próprio sempre. Tenha em mente que você é capaz. O teu êxito só depende de você e de mais ninguém. Pense positivo, ainda que no trajeto tenha empecilhos a serem vencidos.

3) Faça intervalos, ou pausas. Ter alguns minutos para tomar uma água, café, se esticar um pouco faz bem para relaxar um pouco a mente. Lembrando que esse momento deve ser breve.

4) Relaxe. Separar um tempo e se dedicar a você é maravilhoso. Ter um momento para você se divertir, relaxar , fazer o que de fato gosta, sendo com os amigos e/ou familiares. Lembrando que não deve pensar em problemas de trabalho, apenas curtir o momento em que se encontra.

Esse momento de curtição é para que você renove suas energias , cuide da sua saúde mental.

Respeite esse momento sem pensar em problemas do seu trabalho, para que esse momento seja saudável e não penoso.

5) Se o seu trabalho permitir, coloque algo que você goste na sua mesa, perto de você. Decore. Geralmente as pessoas usam fotografias , por exemplo.

Nathalia Alcantara

CRP 42200/05