Relaxe!!! Saiba os benefícios do ato de relaxar.

BENEFÍCIOS QUE O SIMPLES ATO DE RELAXAR LHE TRARÁ

A atividade cerebral quando se encontra de forma muito acelerada a poderá ocasionar algum prejuízo em sua saúde ( esquecimentos, cansaço, desatenção, etc.). É importante que você preste atenção no que você anda fazendo de forma excessiva para que se possa diminuir o ritmo de suas atividades.

Passe a criar hábitos para relaxar todos os dias, não apenas na sua folga e/ou aos finais de semana.

Quanto mais acelerado seu cérebro estiver mais irá gerar um ciclo de autodesgaste e ansiedade. A mente precisa se encontrar calma para que o indivíduo possa ser capaz de desacelerar ou fazer atividades que são improdutivas (fantasiar, criticar, ter autopiedade, etc.).

O relaxamento é um método de intervenção psicológica que tem como objetivo alcançar um estado de relaxamento físico e mental. Onde irá trazer clareza mental, ampliação da memória, equilíbrio emocional, bom humor, saúde e aumento da autoestima.

Abaixo há algumas melhoras que o relaxamento proporciona ao indivíduo:

• O nível de estresse reduz;

• Ansiedade reduz;

• Equilíbrio emocional;

• Mais atenção;

• Aumenta a capacidade decisória;

• Melhora a percepção;

• Contribui para a melhora dos quadros de insônia ou qualquer outro problema relacionado ao sono.

Para que haja tais melhorias e dentre outras, o indivíduo precisa realizar todos os dias. Não precisa ser atividades que demandem muito tempo, pode ser ler um livro, escutar uma música, ou seja, fazer alguma atividade que lhe traga prazer. É ideal que seja uma atividade de seu agrado, que seja saudável. Vale ressaltar para aqueles que passam a maior parte do dia na empresa, procure tomar um café na lanchonete próxima a sua empresa, mesmo que a sua empresa ofereça isso, pois o café da lanchonete por exemplo vai te tirar do ambiente do seu trabalho que, geralmente, é cansativo e lá você vai ver pessoas diferentes, poderá conversar com outras pessoas sobre assuntos corriqueiros, é um ambiente leve.

O objetivo do relaxamento de modo geral é trazer melhor qualidade de vida para o indivíduo.

Nathalia Alcantara

CRP 42200/05